Þú varst bara að lýsa því sem ég kalla “Jólafrí” held ég!;P<br><br>_______________________

gæti verið þunglyndi…

hefuru prófað að fara í likamsrækt, hlaupa og lyfta eða sund… það þrælvirkar… þú færð meiri orku og verður lika flottari og sterkari…. þú afrekar meira eftir góða þjálfun og þetta skerpir athyglina svo drífðu þig í að fara að hreyfa þig og stunda líkamsrækt…. Ef þér finnst erfitt að byrja þá geturu fengið þér einhverja orku t.d orkustöng eða einhverja orkudrykki.. en þá þarf lika æfinginn að skila fullum árangri og það er ekkert slor… það geta þetta allir elskan svo prófaðu

Ég prófaði einu sinni að taka ginseng og varð alveg hýper. Hausinn á fullu, gat ekki sofnað fyrr en 1-2 á nóttunni og var kominn á fætur eldhress um 5-6 á morgnana. Hins vegar vantaði mig ekki fleiri tíma í sólarhringinn og fannst þetta hálf óeðlilegt ástand eitthvað þannig að ég hætti að taka þetta en þú gætir kannski prófað og sjá hvort það virkar fyrir þig.

Þú gætir líka prófað að leggja þig á daginn. Það er bara mjög mismunandi hvaða svefnvenjur virka fyrir fólk.

Sæll!

Ansi margt sem gæti valdið þessu hjá þér, en ef við útilokum þætti eins og veikindi/þunglyndi þá ættu eftirtalin atriði að koma þér ansi langt:

1. Æfa reglulega, hvort sem það eru kraftíþróttir eða þolíþróttir eða blanda af hvoru tveggja. Kemur reglu á líkamann sem mun hjálpa honum að greina á milli svefns og vöku ;)

2. Borða reglulega og borða staðgóðan mat. Ef líkamann vantar næringu reynir hann að draga úr “daily activities” með því að svæfa þig eins og hann best getur. Að borða reglulega nýtist þér einnig í þeim íþróttum sem þú ert í (sjá lið 1).

3. Drekka mikið vatn! Ætla ekkert nánar út í það en það er merkilegt hvað þetta hefur mikið að segja upp á almennt slen og þreytu!

Ef þetta hefur ekkert að segja myndi ég ráðleggja þér að líta til sérfræðings. Ef þú ert enn að taka út kynþroskaldurinn (byrjar t.d. um 10 ára aldur) myndi ég nú ekki hafa miklar áhyggjur af þessu.

Kv. thisman