daja fyrir 22 árum, 6 mánuðum Fjöldi lestra: 612

Nú er það byrjað......

Jæja í dag lét ég verða að því :) Skundaði í World Class og keypti mér eitt stykki árskort.. það er ekki seinna vænna :):):) Um áramótin setti ég mér það markmið (áramótaheit) að á árinu mundi ég hafa það af að ná mér í magavöðva sem sjást ;) Nú er bara að láta allt sukkið lönd og leið (nema súrt hlaup, ég er sjúk í súrt hlaup) og byrja á heilsusamlegu líferni..

Ég ætla að fara á morgnana og er það ekki rétt hjá mér að maður á ekki að borða áður en maður fer í ræktina á morgnanna????
Fyrsti dagurinn verður á morgun :) ég hlakka ekkert smá til.. þegar ég var 16-18 ára var ég 4x í viku þarna en einhvernvegin hætti ég og hef ekki komist á skrið aftur… Nú verður það bara harkan sex.. magavöðvarnir skulu koma :):):) jííííhaaaaa…. búin að halda upp á þetta afrek mitt (að kaupa árskort) með því að glápa á sjónvarp og éta snakk ;) sukkið kvatt…

Ég er búin að ákveða að sumarið 2002 verður heilsusumar.. hjólað, farið í sund, Esjuganga :)

heilsukveðjur
daja :-)

mey fyrir 22 árum, 6 mánuðum

Gott hjá þér! og gangi þér vel :)
Mundu að fyrstu dagarnir eru oft erfiðastir… :/

ég er einmitt núna í svona átaki, borða oft og lítið-helst ekkert nema súrmjólk, ávexti, grænmeti og vatn…
Fer mikið útað hjóla, skokka og í sund :)
Manni líður svo vel eftir á!! og gera æfingar heima, ekki má gleyma því!!

Ég mæli með svona heilsuátaki fyrir alla!
Verum flott í sundi í sumar!

Fyrra álit

mey fyrir 22 árum, 6 mánuðum

Og munum að teygja vel á!!!

Fyrra álit

hagur fyrir 22 árum, 6 mánuðum

Til hamingju með það :)

Ég held að það sé nú æskilegast að borða aldrei rétt fyrir æfingar, þannig að ég myndi borða morgunmatinn bara eftir æfinguna.

Ég er búinn að stunda þetta af krafti núna í 1 ár og þetta er komið í svo mikinn vana að maður er hálf ómögulegur ef maður kemst ekki ….. sem er mjög gott mál.

En allavega, gangi þér vel!

Fyrra álit

lhg fyrir 22 árum, 6 mánuðum

Ég var hjá einkaþjálfara fyrir jól og hann sagði að maður ætti að borða morgunmatinn klukkutíma eftir æfingu.

Fyrra álit

larandaria fyrir 22 árum, 6 mánuðum

Vá hvað ég öfunda ykkur og vá hvað ég myndi aldrei nenna þessu…..

Á samt að heita útilífsáhugamanneskja en er í alveg skammarlega lélegu formi! Samt ef mér býðst að ganga hvannadalshnjúk segi ég já á stundinni;)

Daddy, don't ever die on a friday! It can seriously damage your health!

Fyrra álit

lhg fyrir 22 árum, 6 mánuðum

Ef þú byrjar á þessu og heldur út í smátíma þá er það alla vega mín reynsla að það verður mjög fljótt hluti af rútínunni og það að fara í ræktina er bara eins og að vakna á morgnana og bursta tennurnar.

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 22 árum, 6 mánuðum

Og mundu bara, þó þú sjáir ekki árangur strax máttu ekki gefast upp! Um leið og þú sérð hann þá langar þig ekki að hætta :)

Fyrra álit

daja fyrir 22 árum, 6 mánuðum

Takk fyrir :)

Jæja nú er fyrsta skiptið að baki og mér líður alveg stórvel… veit samt ekki með morgundaginn því þó ég hafi teygt vel þá er maður oft mjög aumur svona eftir fyrstu skiptin… en þetta kemur… Jæja best að halda áfram að borða skyrið mitt…. þó það sé alveg ekki gott….

kv. daja

Fyrra álit

deviant fyrir 22 árum, 6 mánuðum

Það er alveg rétt hjá þér að maður á ekki að borða morgunmat fyrir æfingu.. EF þú ert bara að fara að brenna.. Hins vegar ef þú ert að fara að gera styrktaræfingar þá er mjög æskilegt að borða, þar sem líkaminn þarf eitthvað til að vinna úr.. svo ef þú tekur vel á þá gætirðu átt það á hættu að fá sykurfall sem er náttla bara leiðinlegt.. Ég mæli með því að þú brennir bara og takir maga á morgnanna(og teygir vel) og lyftir síðan seinni partinn eða um kvöld svona 3-4x í viku.. Passaðu þig bara á því að lyfta eftir einhverju plani (færð áætlanir í worldclass), annars eru líkurnar á árangri margfallt minni..

Ef þú ert að reyna að léttast, slepptu því líka að borða eftir æfingu þangað til sirca klst. er liðin..

Svo til að koma manni af stað þegar maður er að byrja, þá er náttla brill að splæsa á mann 1mán hjá einkaþjálfara.. það margborgar sig..

góða skemmtun :)

Fyrra álit

mey fyrir 22 árum, 6 mánuðum

daja: ef þér finnst skyr vont mundi ég ekkert vera að pína það í mig þú færð strax ÓGEÐ á því..belive me..
ég er bara í súrmjólkinni núna, eða létt-jógúrtinu..þó þetta sé kannski ekki alveg jafn hollt og próteinríkt og skyrið, þá margborgar sig að vera ekki að pína í sig einhverju sem manni finnst VONT..skyr*ÆL*skyr…

kv.MEY

Fyrra álit

daja fyrir 22 árum, 6 mánuðum

já ég veit… ég fæ mjög fljótlega ógeð á svona mjólkurvörum.. nema hrísmjólk namminamm.. enda er hún jafn fitandi og búðingur :) ég er að spá í bara að búa mér til eitthvað gott nesti og borða líka banana.. orkuríkir og góðir… og taka með mér pasta í vinnuna… Ég verð að passa mig að borða sko því ég má eiginlega ekki léttast meira en svona 2-4 kg. en ég vil heldur ekki vera massi.. langar bara að vera heilbrigð… í góðu formi :)

kannski mar fari bara að labba í Nauthólsvíkinni í kvöld.. ef veðrið helst.. það ætti að vera til svona hugagönguklúbbur.. svona eins og hugahundagangan :)

kv.
daja

Fyrra álit

beebee fyrir 22 árum, 6 mánuðum

ojaáa….ég er líkað farað kaupa mér hálfsárs eða árskort í World Class núna eftir prófin :) jeijj! sjáumst þar ;)

en passaðu þig að setja ekki of mikil plön í byrjun…frekar breyta t.d. matarðinu rólega heldur en bara alltíeinu farað borða allt annað heldur en þú gerir venjulega! Þá er hætta á að maður gefist upp, finnst maður ekki sjá jafnmikinn árangur og maður bjóst við og svona ;)

gangi þér vel !

Fyrra álit

daja fyrir 22 árum, 6 mánuðum

Ég ætla nú bara að breyta sem minnstu nema þá hætta snakkáti.. ég borða yfirleitt mjög hollan og næringarríkan mat því ég er með nikkelofnæmi og má því ekki borða nærri því allt og verð því að velja vel til að fá úr öllum fæðuflokkum..

Ég ætla nú ekkert að láta þetta fara út í einhverjar öfgar.. bara hafa gaman af og njóta þess að hreyfa mig :)

kv.
daja

Fyrra álit

tyrra fyrir 22 árum, 6 mánuðum

til hamingju, er einmitt að fara að kaupa mér árskort núna bara á næstu dögum! :)

Fyrra álit

beebee fyrir 22 árum, 6 mánuðum

ííiíhaaa! en ha, hefur það eitthvað með nikkelofnæmi að gera hvað maður borðar ? hvernig þá ? :)

Fyrra álit

daja fyrir 22 árum, 6 mánuðum

beebee: nikkel er málmur í náttúrunni sem er í mörgum matvörum í mismiklu magni þó. mest er nikkelið í súkkulaði (kókó), lakkrís, marsípani (hnetum) og höfrum og klíði og þess háttar. flestir finna ekki fyrir neinum óþægindum af þessum matvörum jafnvel þó þeir geti ekki notað skartgripi með nikkeli. Ég er sjálf með exem og mikið ofnæmi sem æsist upp þegar ég borða vörur sem innihalda mikið nikkel. Þess vegna á ég að halda mig frá þessum vörum (með misjöfnum árangri)

kv. daja

Fyrra álit

beebee fyrir 22 árum, 6 mánuðum

ó þetta vissi ég ekki ! gvuð…þetta hlýtur að vera ekkert smá pirrandi !
…takk fyrir upplýsingarnar !

Fyrra álit

Tzu fyrir 22 árum, 6 mánuðum

Eitt það leiðinlegasta sem ég veit um er fólk sem stunar world class og svipaða staði. Svona fólk sem er í megrun jakk talar ekki um annað en árangur sinn og hvað það borðaði yfir daginn. Það fólk endar yfir leitt Feit.

Fyrra álit

beebee fyrir 22 árum, 6 mánuðum

hehh…nei! nú ert þú að alhæfa svoldið MIKIÐ ! þú þekkir kannski hvað…2 manneskjur sem eru þannig ? Og þú nennir örugglega bara ekki sjálfir að drífa þig af stað !

Fyrra álit

porky fyrir 22 árum, 6 mánuðum

Passið ykkur á pasta, það er ekki eins hollt og maður hefði haldið. Það er að vísu enginn fita í pasta og það er gott að því leytinu til en það er rosalega mikið af klovetnum í því sem gefur rosalega orku. Ef maður borðar maður mikið af kolvetnum yfir daginn þarf maður að hreyfa sig í samræmi við það. Og ef maður er að reyna að léttta sig er ekki gott að vera að borða neitt mikið ef kolvetnum heldur reyna að borða meira af prótíni. Líkaminn nefninlega geymir alla auka orku sem hann fær og það breytist svo í þessa blessuðu fitu sem maður er alltaf að reyna að losna við.
En gangi þér samt vel

Gerðu hlutina almennilega eða vertu heima.

Fyrra álit

demonz fyrir 22 árum, 5 mánuðum

Jibbí…eitthvað neikvætt um pasta…jibbí!

Fyrra álit

soror fyrir 22 árum, 5 mánuðum

ég byrjaði núna í júní í þrekhúsinu á hverjum degi og gengur bara ágætlega. Ég hef alltaf getað borðað hvað sem er í heiminum án þess að fitna um eitt gramm, þangað til fyrir svona ári og var ekkert að fatta það strax(fyrir utan það að ég hef alltaf verið með ónýta il og ökkla). Allavega, þá er ég að fara í útskriftar ferð 1.ágúst og vill ekki líta út eins og hjólbarðamaðurinn við hliðina á manúelu eða e-ð(ég vil samt ekki verða svona mjó eins og hún!, þið vitið hvað ég meina) svo nú er ég byrjuð. ÞETTA ER ÆÐI!!! Maður verður svo hress og fjörugur! Hinsvegar er ég alltaf svöng, ég borða vanilluskyr(sem er ekkert sérstaklega gott en venst) á morgnana og 3 plómur og 1/2 l af vatni og síðan heitan mat í hád.(11.45) og kl. 2 er ég að drreeeeeeeeepast úr hungri, fæ sko svart fyrir augun og höfuðverk! óþolandi! svo ef e-r getur gefið mér ráð ….eru þau vel þegin!
ps. það getur líka verið gott að fara með e-m í ræktina…það rífur mann áfram!

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Greinar

Nú er það byrjað......

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi