FrankieLee fyrir 20 árum, 10 mánuðum Fjöldi lestra: 1417

Hlaupabretti - Blessun eða verkfæri djöfulsins

Núna síðustu vikur hefur verið afar slæm færð um allt land og erfitt fyrir hlaupara að komast leiðar sínar. Snjór og klaki þekja jörð og neyða lítinn íþróttastrák til að fara inn á líkamsræktarstöðvarnar á hin alræmdu hlaupabretti.
Þau eru misjöfn, sum eru ný og fín en önnur gömul og illa farin. Ekki eru þó allir sammála um ágæti þeirra, sumir benda til dæmis á að skreflengd sé ekki hægt að nýta til ýtrasta. Persónulega finnst mér mun verra að hlaupa á hlaupabretti. Og hversu líkur er mælikvarðinn á brettunum raunveruleikanum? Og hallakerfið? Hversu mikil áhrif hefur hallinn á hlaupið?

Þar sem ég vænti þess að það séu margir frjálsíþróttaspekúlantar á þessu áhugamáli, vonast ég til þess að fá svör við eftirfarandi dæmum:

Ef náungi getur hlaupið 5 km á bretti á 20 mínútum, hvaða tíma getur hann vonast til að ná í 5 km götuhlaupi?

Ef náungi getur hlaupið 5 km á bretti með 2% halla á 20 mínútum, hvaða tíma getur hann vonast til að ná í 5 km götuhlaupi?

Með fyrirfram þökk….

spieluhr fyrir 20 árum, 10 mánuðum

Ég get nú ekki svarað þessum spurningnum þínum en ég verð að segja að mér finnst alveg ótrúlega leiðinlegt að hlaupa á hlaupabretti.
Til gaman má geta að ég hef heyrt að íslenskur langhlaupari hafi tekið interval-æfingu á hlaupabretti og hafi brætt úr því, man ekki alveg hver það var. :)

Fyrra álit

rfm fyrir 20 árum, 10 mánuðum

Ég er ekki langhlaupari og finnst einstaklega leiðinlegt að skokka, en ég get sagt þér að það er gott að hafa aðeins halla á hlaupabrettinu því þá dreifist álagið á ökklana, kálfana og sköflunginn. Þegar það er smá halli þá er eins og þú sért að hlaupa í alvörunni, allavega miðað við það sem mér er sagt.

Ég held að sá sem getur helst svarað þessari spurningu á þessu áhugamáli sé fragman2/bgates…

Lífið gengur út á að vera númer 1, ekki númer 2.

Fyrra álit

Tyr fyrir 20 árum, 10 mánuðum

Ég held að þetta fari líka eitthvað eftir því hvort það sé mikill halli á götunum sem þú ert að hlaupa á, annars hef ég ekki hugmynd

Fyrra álit

vignirm fyrir 20 árum, 10 mánuðum

Ég hljóp um daginn 2km á bretti á 8:08 mín, það er nú bara ógeðslegt. Ég var sveittari en eftir að hafa verið í 40° heitri sturtu í 40 mín. Svo var maður kominn með ógeð af þessu. En ég persónulega á eitthvað um 6-7 mín í 2km hlaupi á götu, þannig að náungi sem hleypur 5km á 2° halla á 20 mín getur farið á svona 16-17 mín í götuhlaupi og án halla á hlaupabretti svona 18-19 mín.

Fyrra álit

HuBeRt fyrir 20 árum, 8 mánuðum

Hvaða tíma maður nær á ákveðnu hlaupi á bretti vs götu fer rosalega mikið eftir hvernig maður þjálfar. Maður sem hefur alla tíð hlupið á bretti en ekki á götu mun ná mun lakari tíma á götunni en á bretti (kannast við af reynslu!). Að fara af götu yfir á hlaupabretti finnst mér ekki skila sér í jafn miklum mun hinsvegar. Götuhlaupin flytjast vel yfir á bretti.

Fyrra álit

Raektin fyrir 20 árum, 7 mánuðum

Já einusinni var ég í mjög góðu hlaupaformi og þá fór ég létt með interval æfingu á hæsta styrk, að vísu er það aðeins eldra bretti en tíðkast í þeirri líkamsræktarstöð sem ég fer í í dag og ég ekki nógu vel á mig kominn til að gera samanburð

Ég get samt sagt að mér finnst ekkert líkt með því að hlaupa á bretti sem ég er búinn að vera að gera í vetur vegna slæmra meiðsla sem ég varð fyrir( éger semsagt að byggja upp eftir aðgerð). ég er farinn að geta hlaupið lengi á ágætis hraða á bretti en svo þegar ég byrjaði að hlaupa úti fyrir stuttu þá var ég alveg búinn eftir svona um kílómeter á rösku skokki!

Ástæðan fyrir þessu tel ég vera það að þú notar vöðvana öðruvísi á bretti því eins og einhver sagði er skreflengdin ekki sú sama og máður gerir meira að því að spyrna sér upp á bretti en áfram á jörðinni og það er þar sem ég tel að helsti munurinn liggi.

Fyrra álit

sigthora fyrir 20 árum, 1 mánuði

Já ég er allveg sammála þér það er miklu verra að hlaupa á hlaupabretti eins og einusinni hljóp ég fimm km á hlaupabretti og ég varð ekki einusinni þreitt á því þótt að hraðin var ótrúlega mikill og ég er oft að spá í afhverju.

-sissa

Fyrra álit

Frjálsar íþróttir

Frjálsar íþróttir

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Greinar

Hlaupabretti - Blessun eða verkfæri djöfulsins

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi