Það skiptir engu máli hve lengi þú ert búinn að æfa. Ef þú ert búinn að æfa í 1 ár og drekkur 2 helgar í mánuði þá ertu kannski 4-5 mánuði að detta algjörlega úr formi, svo helduru áfram og þá byrjaru að fitna :) Þetta er eitthvað svona en ég fullyrði ekkert..