Heilsa

afhverju ekki ?

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 10 mánuðum

aþþí bara , hentar betu

Fyrra álit

0

Hypia fyrir 15 árum, 10 mánuðum

jáá það er líka bara mafakkin nettur dagur sko
kjellinn á sko ammæli :D

Fyrra álit

0

Philedius fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Gratzhh… ;$;$

Fyrra álit

0

snugglemurder fyrir 15 árum, 10 mánuðum

gleðilegt afmæli

Fyrra álit

0

Markmiðin hjá mér í þessum “þremur stærstu” lyftum á næsta ári eru:

Bekkur: 120
Réttstaða: 180
Hnébeygja: svona 160

Þetta er samt bara sirka, ætla ekkert að fylgja fast á eftir þessum markmiðum.

Áttu njósnavél?

Fyrra álit

0

JohnsonNr1 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

hvað er kallinn að taka núna?

JOHNSON

Fyrra álit

0

Well, 95 í bekk, 150 í réttstöðu, ekki viss með beygju samt, svona 130-140.

þú?

Áttu njósnavél?

Fyrra álit

0

Lebowski93 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

bencha 100+ er svona aðal takmarkið

And then the viking roared “there can be only one!” and that day it was Jón Páll Sigmarsson… he was really amazing.

Fyrra álit

0

ari92 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Ná cock push up.

Fyrra álit

0

JohnnyB fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Láttu okkur endilega vita ef það tekst :)

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Fyrra álit

0

ari92 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Hahah geri það :'D

Fyrra álit

0

CaptHowdy fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Pick Of Destiny ftw!

Fyrra álit

0

ari92 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

yeee (:

Fyrra álit

0

Vitork fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Hvað ertu gamall, þungur og hver eru stöttsin núna? Og já gangi þér sem best með þetta markmið

…eða eithvað

Fyrra álit

0

andrimar fyrir 15 árum, 10 mánuðum

núna stendur bekkurinn í 85 kg.ég er 16 (92 módel) og ég er 80 kg

Fyrra álit

0

Vitork fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Okey, hvað með hinar lyfturnar?

…eða eithvað

Fyrra álit

0

andrimar fyrir 15 árum, 10 mánuðum

er bara ní byrjaður að taka hinar lyfturnar hef ekki maxxað en í hnébeyjuni hef ég bara verið taka 50 og taka þá bara oftar

Bætt við 30. desember 2008 - 21:06
tek þá bara fleiri umferði

Fyrra álit

0

200 dedd
200 beygju
100 bekk

verða 90 kg sjálfu

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

camz fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Sterakall

Fyrra álit

0

10% fitu

Fyrra álit

0

Addi21 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Ah, ég er með sama markmið :D

Google er náðargáfa sem yfirvaldið hefur aðeins gefið útvöldum!

Fyrra álit

0

Ragb fyrir 15 árum, 10 mánuðum

100 bekk
200 dedd
200 beygja
100 kg líkamsþyngd.

Fyrra álit

0

stamkos fyrir 15 árum, 10 mánuðum

lárus lárus

Fyrra álit

0

Ragb fyrir 15 árum, 10 mánuðum

koolaf get off my internets !

Fyrra álit

0

biffen fyrir 15 árum, 10 mánuðum

ekki fresh 85' heldur fresh 100'

Fyrra álit

0

Fara frá 60kg uppí 80kg í þyngd.
Pressa kannski 100, er í 70núna.
Beygja 100, er í 70 líka.
Stækka bisepinn um 10cm, veit ekki hversu stór hann er núna samt.

Fyrra álit

0

beygiru það sama og þú pressar ?

shiii

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

Er það eitthvað óvenjulegt?

Ég spilaði fótbolta á yngri árum og það fór alveg með hnén á mér. Ég á erfitt með að beygja mig venjulega, en ég ætla að reyna að bæta mig í öllu bara:-)

Fyrra álit

0

það er frekar skrýtið að vera jafn sterkur í höndunum og í fótunum…

en samt.. bætir þig bara ;)

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

ari92 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Actually, þá ætti maður að vera sterkari í fótum heldur en höndum :P

Fyrra álit

0

Nákvæmlega það sem hann er að benda á.

Áttu njósnavél?

Fyrra álit

0

Það var það sem ég var að benda á ..

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

ari92 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Okey

Fyrra álit

0

Contemplative fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Maður er það, meina maður tekur 100kg léttilega í fótapressu en það er aðeisn meira mál að taka sömu þyngd í bekk.

Fyrra álit

0

MyNameIsMoney fyrir 15 árum, 10 mánuðum

samt ad checka thad ad 100 kilo i fotapressu fyrir 100 kilo mann er nalaegt thvi eins og ad taka bara hnebegju med enga thing

“My name is Floyd, my name is Floyd, my name is Money Mayweather!”

Fyrra álit

0

Er sko mun sterkari í fótunum það eru bara hnén sem eru að klikka, en bekkpressa er líka brjóstvöðvinn:P

Fyrra álit

0

veit…

þríhöfði, axlir, kassi, og bak er allt notað í bekknum… þarf að æfa allt þetta vel til að bæta sig í bekknum

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

yup og ég geri það, ég er bara með svo litla beinabyggingu að ég á erfitt með að þjálfa alla þessa vöðva án þess að vera alveg búinn á því, en ég meina…allt fyrir vöðva!!

Fyrra álit

0

Vitork fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Haha djöfulsinns kjaftæði ekkert erfiðara fyrir þig að æfa en aðra

…eða eithvað

Fyrra álit

0

Ef að ég er veikbyggðari en einhver þá tekur það kannski ekkert meira á fyrir mig en ég verð alveg uppgefinn strax.
Sagði síðan aldrei að það væri erfiðara fyrir mig að æfa heldur en fyrir aðra.

Fyrra álit

0

Qoziz fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Spilaðiru fótbolta?
LoL fag :)

/k

Fyrra álit

0

Skemmtilegra en að fylla útí markið í handbolta!:P
Hvað ertu svo að gera inná /heilsa, áttu ekki að vera inná /blizzard rsum:P

Fyrra álit

0

Qoziz fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Hey það er krefjandi :O
Og ég er hættur :)

/k

Fyrra álit

0

Nú jæja, er það þá bara einbeiting að skólanum?

Fyrra álit

0

Qoziz fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Jááá, ætli það ekki, búið að hóta manni öllu illu hér heima eftir umdeildann árangur minn á seinustu önn.

/k

Fyrra álit

0

Kewl, bara um að gera að standa sig og klára þetta þótt einhver leiðindi séu því að taka sér pásu er það versta sem þú getur gert, ég sé svo mikið eftir því að hafa tekið mér pásu því flestir verða búnir með skólann ári á undan mér:S
Ekki vel séð.

Fyrra álit

0

Qoziz fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Pfff.. smá aukatriði.

/k

Fyrra álit

0

Nei nei, auka atriði er að láta troða kústskafti uppí rassinn á sér um miðjan skóladag á skólaklósetinu!

Fyrra álit

0

Qoziz fyrir 15 árum, 10 mánuðum

HVAÐ ER AÐ ÞVÍ?!?! HA?

/k

Fyrra álit

0

Það er aukaatriði, það er það sem er að!!
Þetta ætti að vera aðalatriði!!!!

Fyrra álit

0

Qoziz fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Nei, aðalatriðið er að láta mann sem veit ekki hvort hann sé hommi eða ekki ríða sér í rassgat á skólaklósettinu!!!!

/k

Fyrra álit

0

Ríða sér með einhverju eða ríða sér með shlonginu?

Fyrra álit

0

Qoziz fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Bara bæði? Troða bæði shlonginu og einhverju tæki með.

/k

Fyrra álit

0

Víkka sjóndeildarhringinn um einhverja sentimetra:P

Fyrra álit

0

Qoziz fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Já klárlega.

/k

Fyrra álit

0

camz fyrir 15 árum, 10 mánuðum

140 kg bekkur
220 kg dedd
220 kg beygja

100 kg líkamsþyngd

Fyrra álit

0

j0z fyrir 15 árum, 10 mánuðum

120 i bekknum
180 dedd

Fyrra álit

0

Zyzz fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Markmið mitt árið 2009 er að vinna þrekmeistarann næsta. :)

Fyrra álit

0

ari92 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Aujh nice one

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Þyngjast um 10-15 kilo án þess að fá neina fitu

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 10 mánuðum

maron 93?

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Hver ert þú?

Fyrra álit

0

Tommiarna fyrir 15 árum, 10 mánuðum

hmm nærð aldrei 10-15 kg af vöðvum á 1 ári

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Og afhverju segirðu það.

Fyrra álit

0

Tommiarna fyrir 15 árum, 10 mánuðum

10-15 kg af dry vöðvum er alveg skuggalegt magn.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Komast aftur uppi 80kg en með undir 15% fitu í þetta skiptið.

Bætt við 4. janúar 2009 - 03:53
Fá blátt belti í jiu-jitsu.

Fyrra álit

0

ég er 76 kg. 185 cm.

þori ekki að fara með hvað ég maxa, held svona 70-75 í bekk.
hef ekki hugmynd um dedd né réttstöðulyftu.

var alltaf í fótbolta en hætti fyrir ári og hef varla hreyft mig síðan en er að fara í átak, er orðinn allt of linur

spurningin er, hvað finnst ykkur vera raunhæft markmið hjá mér?

Fyrra álit

0

ari92 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Bara svona aðeins útúrsnúningur, dedd er það sama og réttstöðulyfta :)

Fyrra álit

0

haha, ætlaði að segja réttstöðulyfta og hnébeygja. en þið föttuðuð örugglega allir hvað ég meinti:)

Fyrra álit

0

fer eftir hvað þú vilt gera..

sumir vilja þyngja sig, aðrir vilja bæta þolið, sumir vilja létta sig..

hvað vilt þú ?

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

ég vil þyngja mig…

Fyrra álit

0

n0b0dy fyrir 15 árum, 10 mánuðum

okei fe du vilt þingja þig þá bara borðaru helling af svona einhverju fitugu færð þér mikið að borða eftir kvöldmat og siðan drekkuru bara helling af kóki. :D

Fyrra álit

0

camz fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Hann er mjög líklega að tala um að þyngja sig af vöðvum.

Fyrra álit

0

ágætt að stefna þá á að vera 85 kg eftir árið.. það er ágætt

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

0

takk kauði

Fyrra álit

0

bluestreak fyrir 15 árum, 10 mánuðum

be a better man

Pride is self-love. Pride is self-exhaltation. Pride is the opposite of humility. Pride is the complete anti-God state of mind.

Fyrra álit

0

downhall fyrir 15 árum, 10 mánuðum

markmiðið hjá mér er að fara niður í 77 kg eða 75 kg

Fyrra álit

0

jandia fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Ætla að grennast um 13,5 kíló í viðbót, 10 kíló farin árið 2008!

Fyrra álit

0

aggagnesa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Komast í kepnishóp í boxi :D

(\_/)

Fyrra álit

0

það er betra að vera í keppnishóp samt;)

Fyrra álit

0

aggagnesa fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Takk fyrir ábendingunna… stafsetning er ekki mín sterkasta hlið :D

(\_/)

Fyrra álit

0

haha ekki mín heldur:P

Fyrra álit

0

herraisland fyrir 15 árum, 10 mánuðum

ætla verða 85-90kg

pressa = 120
dedda= 220-250
hnébeygja=160

ætla ná að bæta mig mjög mikið á þessu ári

Fyrra álit

0

Er deddið það eina sem þú ert góður í eða?
Og hvað ertu að taka núna?

Áttu njósnavél?

Fyrra álit

0

herraisland fyrir 15 árum, 10 mánuðum

já tók seinast 180 er ekki búinn að lyfta í slatta tíma ætla byrja aftur 22.jan þá er eg buinn að vera í pásu í svona 2 mánuði 2 viku

Fyrra álit

0

Já en hvað tekuru í hinu?

Áttu njósnavél?

Fyrra álit

0

herraisland fyrir 15 árum, 10 mánuðum

voða litið fyrir bekkpressu en er oftast nuna i handloðunum þarf að fara byrja aftur i bekk en annars tok ég 90 mest i bekk en i handloðum 37.5

svo i hnébeygju maxaði eg aldrei tók 100 kg 6x

Fyrra álit

0

Klarinette fyrir 15 árum, 10 mánuðum

vinna músiktilraunir auðvitað

Fyrra álit

0

svennibenni fyrir 14 árum, 10 mánuðum

well hvernig gekk?

Áttu njósnavél?

Fyrra álit

0

RonBurgundy fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Byrja í boxi og standa mig þar.

Ná svona 130-140 í bekk.
Er ekki alveg með markmiðin í squatinu, kannski svona 200.
Hef því miður ekkert stundað deddið, en hinsvegar með markmið að byrja á því.

Fyrra álit

0

ZePirate fyrir 15 árum, 10 mánuðum

koma mer i betra form, hreyfa mig meira og breyta matar æði og reyna að hættað reykja.

wish me luck =D

Death has always been around, breathing down my neck. - Niklas

Fyrra álit

0

binni84 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Ég er búinn að þessu öllu nema þetta með reykingarnar… þær eru erfiðar helvítin af þeim.

Fyrra álit

0

ZePirate fyrir 15 árum, 10 mánuðum

jám það á eftir að taka svolitið mikið á að hætta þessum viðbjóð =/

Death has always been around, breathing down my neck. - Niklas

Fyrra álit

0

kasespana fyrir 15 árum, 10 mánuðum

tek núna 70 í bekk ætla að hækka upp í 100
fara úr 140 í deddi í svona 180
og úr 100 í hnébeyju í 150

Bætt við 6. janúar 2009 - 14:55
lækka fituprósent

Fyrra álit

0

honeybee fyrir 15 árum, 10 mánuðum

svipað og hjá mér nema tek 75 í bekk og hef ekki maxað hnéb. annars markmiðin mín svipuð, hvað ertu annars þungur og stór?

Fyrra álit

0

kasespana fyrir 15 árum, 10 mánuðum

ég er 73 kíló (ég er með lágt fituprósent þannig það er bara gott) og ég er 183 á hæð, hva með þig?

Fyrra álit

0

78kg, veit ekki með fitu, og er 16 ára

Bætt við 4. janúar 2009 - 22:00
er 174

Fyrra álit

0

Vitork fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Réttstöðulyfta: 230kg
Hnébeygja: 200kg+
Bekkpressa: 150kg+ í treyju (130-140kg á kjöti)

Bætt við 2. janúar 2009 - 15:44
Þyngd: 90kg

…eða eithvað

Fyrra álit

0

vesley fyrir 15 árum, 10 mánuðum

ég er nú ekki alveg búinn að ákveða mig

en það sem núna er , er að þyngja mig um 8-10 kg

ná 70-75 í bekk
140-150 réttstaða
ekki hugmynd með hnébeygju

Fyrra álit

0

ppppppp fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Byrja í ræktinni? xD
Hætta drekka og reykja ..

I dont suffer from insanity, i enjoy every minute …

Fyrra álit

0

0polli0 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

mitt er að slá öll íslandsmetinn í undir 18 - 75 kg flokki
er helviti nálægt þeim nema beyju ætla taka beyjur sérstaklega fyrir núna en ég er i 105 bekk ekki i Bol og metið er 115 svo er það 202,5 í réttstöðu og ég er í 195 en beyju er einhvað i kringum 215 og eg er í 150 ætla taka beyjurnar fyrir núna og ég er bara 70 kg þannig get alveg bætt á mig 5 kg ;)

Fyrra álit

0

Zyzz fyrir 15 árum, 10 mánuðum

sweet næs stöts hjá þér, ég ætla einnig að reyna að ná íslandsmetinu í bekk á nýju ári í -18 -75kg flokknum ;)

gangi þér vel með þetta :P

Fyrra álit

0

0polli0 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Takk sömuleiðis ;) ,,,, ertu hja krafti?

Fyrra álit

0

Zyzz fyrir 15 árum, 10 mánuðum

hjá krafti? :O

Fyrra álit

0

Marmelade fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Létta mig um kannski 15 - 20 kg, og kannski læra að lifta af einhverju viti…

svo langar mig, eða ætla ég að læra að vakna snemma á morgnanna og far út að skokka…

Fyrra álit

0

Daddi56 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Taka fleiri upphýfingar en robbi á æfingum.

Fyrra álit

0

downhall fyrir 15 árum, 10 mánuðum

hmmmmm :)

Fyrra álit

0

pollett fyrir 15 árum, 10 mánuðum

að verða jafn cuttuð og hún!

http://en.wikipedia.org/wiki/File:Marisamiller.jpg

einhver ráð til að cutta sig niður? er það ekki bara að drekka mikið vatn, minnka saltneyslu og mjólkurneyslu og brenna eftir lyftingar :P?

Fyrra álit

0

Contemplative fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Þessi er horuð.

Fyrra álit

0

pollett fyrir 15 árum, 10 mánuðum

og cöttuð!

Fyrra álit

0

honeybee fyrir 15 árum, 10 mánuðum

nei, bara horuð?

Fyrra álit

0

pollett fyrir 15 árum, 10 mánuðum

uuu okey þá er markmið mitt að vera eins horuð og hún!

Fyrra álit

0

Apollo13 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

hún er horuð,,,,,heiðrún er köttuð http://www.gillz.is/myndir/IMG_8228%20(Custom).JPG

Fyrra álit

0

ning fyrir 15 árum, 10 mánuðum

ná mér uppí 80kg

Fyrra álit

0

Deso fyrir 15 árum, 10 mánuðum

hey ertu í MS ??

Fyrra álit

0

InfectedSmiley fyrir 15 árum, 10 mánuðum

markmið að ná fyrir sumar
tvöföld þyngd mín í réttstöðu 100kg (er 50 kg)
80kg hnébeygja

Fyrra álit

0

goldenlocks fyrir 15 árum, 10 mánuðum

markmiðin mín eru að deyja ekki og gera betri myndbönd.

Ah fuck! ég skrifaði eitthvað ógáfulegt er það ekki?

Fyrra álit

0

Fegetcop fyrir 15 árum, 10 mánuðum

vera eins og gillziniggerinn geggjaði maðu

Fyrra álit

0

lpool9 fyrir 15 árum, 10 mánuðum

markmið 2009

105 í bekk
150 í réttstöðu held ég að sé raunhæfur möguleiki þótt ég sé bara nýbyrjaður að taka hana..
pumpa 75-80 8reps 4 sinnum, hef aldrei maxað en stefni að vera að taka svona 90+

Bætt við 4. janúar 2009 - 19:04
já gleymdi…
er 74-76 kg,
og 15 ára, (93)
æfi svo fótbolta þannig vill ekkert þyngja mig það mikið en markmiðið er að vera í kringum 78 en samt í góðu haupaformi..

You'll Never Walk Alone!

Fyrra álit

0

jolakula fyrir 15 árum, 10 mánuðum

hvað ertu að taka nuna i bekk?

Fyrra álit

0

Starr fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Bencha yfir 100 og geta farið að beygja og dedda aftur.

Fyrra álit

0

tonks fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Hætta að reykja (dagur númer 5)
Hætta að naga neglurnar
Komast undir 60 kg aftur
Fá ekki undir 7 í neinu í skólanum

Fyrra álit

0

Scandalous fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Markmiðið mitt er að verða 15% bodyfat.. og fá “Pussycat doll” maga..
Halda því svo bara stable.. Og mæta mánaðarlega í mælingu..

Fyrra álit

0

Aglsen fyrir 15 árum, 10 mánuðum

geta spilað Tarkus á hljómborð

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 10 mánuðum

ég ætla að stækka um að minnsta kosti 3 centímetra

ef eitthver veit um góða leið til að hækka þá má alveg segja mér það .__.

Fyrra álit

0

MrDick fyrir 15 árum, 10 mánuðum

Vaxtarhormón, getur fengið þau hjá lækninum.

Any Dictator would admire the uniformity and obedience of the U.S.Media

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 10 mánuðum

ég held að það sé bara ætlað fyrir virkilega lítið fólk
.. ég er ekkert virkilega lítil, ég er bara lítil

Fyrra álit

0

MrDick fyrir 15 árum, 10 mánuðum

tja, þá mæli ég bara með gömlu góðu aðferðinni -> http://en.wikipedia.org/wiki/Torture_rack

Any Dictator would admire the uniformity and obedience of the U.S.Media

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 10 mánuðum

:___;

Fyrra álit

0

Haha, ertu að djóka? Fátt flottara en vel vaxnar smávaxnar stelpur. Plús það að ef þú ert lítil þá þarftu ekki að vera t.d með stór brjóst til að virðast vera með þau ;)

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 10 mánuðum

neinei, ég segi það ekki. Ég er ekkert í röngum hlutföllum eða neitt þannig. Maður er bara eitthvað svo.. lítill þegar að maður er lítll .__.

Fyrra álit

0

Makes sense, en þú ert allavega hawt.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 10 mánuðum

þú veist ekki hver ég er D:

-er það?

Fyrra álit

0

Ertu að segja að þú sért flott?

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 10 mánuðum

sagði ekki orð um það.
Ég spurði hvort að þú þekktir mig

Fyrra álit

0