Nýskráning

Heilsa

5.956 eru með Heilsa sem áhugamál
22.656 stig

492 greinar
4.687 þræðir
28 tilkynningar
843 myndir
552 kannanir
82.471 álit

Meira

Ofurhugar

ruslakallin 862 stig

green 302 stig

catgirl 262 stig

Khan 244 stig

harpajul 234 stig

Vitork 192 stig

typpalingar 190 stig

Stjórnendur

Atvinnukrimmi

ning

NoFear

ruslakallin

Myndir

BBDude fyrir 15 árum, 8 mánuðum Fjöldi lestra: 1759

"Félagi minn" Nr.2 :D

jæja, update :D
Hogger var búinn að setja mynd af mér fyrir nokkrum mánuðum :D Núna er ég vonandi kominn með smá progress :D

Crymo fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Very nice, hann mætti kannski worka adamsbeltið aðeins betur en þetta gæti bara verið birtan

Fyrra álit

BBDude fyrir 15 árum, 8 mánuðum

það er marg sem ég þarf eftir að worka meira, og já, adamsbeltið er eitt af þessum, hef aldrei æft maga og byrjaði bara fyrir nokkrum mánuðum (mér fannst það gay að æfa maga :'), en það er samt á leiðinni, sést þegar ég er að spenna :]

Fyrra álit

Hogger fyrir 15 árum, 8 mánuðum

en Saulius þú ert gay svo það breytir engu :P

Fyrra álit

BBDude fyrir 15 árum, 8 mánuðum

haha þegiðu sykurpúðinn minn :*

Fyrra álit

Hogger fyrir 15 árum, 8 mánuðum

u called me marshmellow….
i rest my case

Fyrra álit

BBDude fyrir 15 árum, 8 mánuðum

ókay sæti :D:*

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 8 mánuðum

tussunettur:D En hvað er adamsbelti?

Fyrra álit

BBDude fyrir 15 árum, 8 mánuðum

það eru vöðvar fyrir neðan 6-packinu :D

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Já meinar. Sjet ég er ekki einu sinni með A-ið í adamsbeltinu mínu:(

Fyrra álit

BBDude fyrir 15 árum, 8 mánuðum

haha hvað meinaru? :D

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Haha meina bara að adamsbeltið mitt er úti að skíta og ég þarf að taka mig á varðandi það:D Etta er allt að koma er farinn að sjá pakkið í fyrsta sinn í rúmlega ár fyrir bjórselspikinu:P En hvað ertu búinn að vera að lifta lengi? Hellvíti góður árangu

Fyrra álit

BBDude fyrir 15 árum, 8 mánuðum

hehe beltið byrjar að sjást með lágt BF, ég þurfti ekki einu sinni að æfa það mikið.. en ég er búinn að lyfta í svona 3+ár, byrjaði samt á fullu í september (fullt af fæðibótarefnum, borða 8 sinnum á dag, og s.f.v.)

Fyrra álit

snugglemurder fyrir 15 árum, 8 mánuðum

hvað er adamsbelti ?

Fyrra álit

BBDude fyrir 15 árum, 8 mánuðum

það eru vöðvar fyrir neðan 6-packinu :D

Fyrra álit

Zindri fyrir 15 árum, 8 mánuðum

svooooona boddí langar mig í :P
flottur kall
hver eru stötsin? :)

JÁHÁ! Svo þú heldur það

Fyrra álit

BBDude fyrir 15 árum, 8 mánuðum

takk ^^
er að kötta núna, þyngdin var 98, en 93-4 í augnablikinu
bekkpressa fór úr 125 í 110 (low carbs :D)
er hættur með squats (bakkið :\), en var að taka 140x12 ekki fyrir löngu síðan
aldur 18, hæð 185cm :]

Fyrra álit

downhall fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Góð hæð og þyngd til hamingju hehe segji svona enn já góð þyngd og hæð :P

Fyrra álit

carpe fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Þú hefur verið að gera eitthvað vitlaust ef bekkpressan droppaði um 15 kg. Lítur vel út though.

Fyrra álit

shuttle fyrir 15 árum, 8 mánuðum

ekki endilega, hann var að cutta;)

Fyrra álit

carpe fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Þú þarft ekki að missa styrk við að cutta fyrr en þú ert kominn undir 8% fitu. Ef hann hefði verið með almennilegan diet hefði hann frekar styrkst.

Fyrra álit

shuttle fyrir 15 árum, 8 mánuðum

já kanski, líklega bara persónubundið líka

Fyrra álit

BBDude fyrir 15 árum, 8 mánuðum

þetta er mjög eðlilegt, hefuru aldrei profað að cutta?
miklu minni orka, og líka bara borgar sig ekki að reyna að maxa eitthvað, maður gerir bara nóg til að halda vöðvana
og ég er kominn undir 8% :)

Fyrra álit

carpe fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Já, og ég styrktist. Ekki eðlilegt, og þú ert ekki undir 8% fitu á myndinni.

Fyrra álit

BBDude fyrir 15 árum, 8 mánuðum

haha þá ertu bara skrytinn :D
það hefur enginn orðið sterkari á keto megrún, og það er bara ekki hægt :D
en ef þú ert bara á svona “skera-smá-fitu-til-að-geta-seð-6pack” megrún þá kallast það ekki að cutta :D

Fyrra álit

carpe fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Ég veit um mjög marga sem hafa styrkst á keto-diet. Ég er actually með kúnna á keto núna, sem er að styrkjast hratt. Ég hef líka styrkst á keto.

Again, mataræðið þitt var off.

Bætt við 20. mars 2009 - 19:05
Postaðu planinu þínu hingað inn…

Fyrra álit

BBDude fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Ertu þjálfari?
Þá skal ég afsaka mig, það eru svo margir á netinu sem eru sjálfir 60kg, búnir að lesa smá, og byrja að kenna aðra..

En ég hef ekki styrkst, þekki 3 í bandaríkjunum sem hafa ekki heldur, og 2 í minum landi..

Diet planið er svipað Dave Palumbo

Fyrra álit

carpe fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Prófaðu að taka Palumbo programmið, droppa sheikunum og bæta mat í staðinn og hafa refeed dag vikulega ;)

Það er, ef þú ert ennþá að cutta.

Fyrra álit

BBDude fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Ég er bara með 1-2 shake á dag
En megrunin sýnist að virka alveg, og mér er alveg sama um styrkin, ég er ekki powerlifter, myndi alveg vera ennþá með 40 í bekkpressu ef það myndi duga hehe

Fyrra álit

carpe fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Ef þú ert að tapa svona miklum styrk, ertu að brenna vöðvum. Bara smá tip.

Fyrra álit

BBDude fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Hmm, vonandi ekki.. :D
Kannski fæ ég bara of lítið að sofa og er búinn að búa of lengi á koffein :D

Fyrra álit

camz fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Er nokkuð viss um að Quadriceps viti hvað hann er að tala um…

Fyrra álit

BBDude fyrir 15 árum, 8 mánuðum

já, ég líka búinn að fatta það :)

Fyrra álit

carpe fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Önnur skemmtileg staðreynd, Ryan Kennelly setti heimsmet í bekkpressu meðan hann var á keto.

Fyrra álit

andrimar fyrir 15 árum, 8 mánuðum

hvað ertu ca. þungur á myndinni ?

Fyrra álit

BBDude fyrir 15 árum, 8 mánuðum

94kg, lærum að lesa ;D

Fyrra álit

TylerDurden fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Vel gert hjá þér gamli! Haltu áfram! c",)

“It's only after you lost everything, That you are free to do anything.”

Fyrra álit

Daddi56 fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Hvar er mynd nr.1 ?

Fyrra álit

Cato fyrir 15 árum, 8 mánuðum

http://www.hugi.is/heilsa/images.php?page=view&contentId=6327665

Fyrra álit

svennibenni fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Flottur Saulius ;)

Áttu njósnavél?

Fyrra álit

BBDude fyrir 15 árum, 8 mánuðum

takk Bjarmi :D

Fyrra álit

shuttle fyrir 15 árum, 8 mánuðum

mjög flott mjög flott;)

Fyrra álit

snugglemurder fyrir 15 árum, 8 mánuðum

einum of krúttlegt andlit

flottu

Fyrra álit

DerpyHooves fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Naflin á þér lítur út eins og vel þjappað saurop.

Fyrra álit

typpalingar fyrir 15 árum, 8 mánuðum

Hvernig reps ertu að taka í isolate æfingunum? Annars flottur, finnst samt vera lítið um vascularity miðað við kjötið utan á þér

Bætt við 20. mars 2009 - 15:40
Sry, ert kannski ekki pumpaður þarna.

Fyrra álit

BBDude fyrir 15 árum, 8 mánuðum

ég geri oftast ekki isolate… nema stundum í endanum, en ekki meira en 1-2 set, og eitthvað í bilinu milli 9-12 reps

vascularity er til, það sést ekki mikið í myndunum með flash

Fyrra álit

Cassetti fyrir 15 árum, 8 mánuðum